구매대행 이야기

23.03 미라클모닝 - 3월 한 달

중간에 빼먹은 날이 6일이나 있다. 루틴 망가져서 아예 늦잠 잤지만 사진을 찍어둔 날도 있긴 하네. 아침형 인간을 실천하는데 시간상 어려움이 있었더라도 기록은 꾸준히 남겼어야 하는 아쉬움과 그래도 많은 노력을 했다는 기록들을 보며 3월의 미라클모닝을 마무리해 본다. 내일부터 4월 한 달간은 하루도 빠짐없이 아침 6시 기상으로 아침형 인간으로 살며 미라클모닝을 적극 활용해 볼 작정이다.

23.03.31 - 웃으며 일어나는 미라클모닝

아침 6시, 일어나기 위해서 눈을 뜨며 잠시 생각을 해본다. 오늘은 어떻게 일어날까? 솔직히 지난주에는 일어나면서 생각을 하게 되면 `아 조금만 더 자고 싶다. 더 자야지~ ` 하면서 오히려 생각을 하는 순간 일어나는 게 더 어려웠었다. 하지만 어젯밤에 작성한 긍정형 확언을 떠올렸다. 아침 6시, 나는 웃으며 일어나기로 했다. 그 문구를 떠 올리고선 이내 미소 지으며 웃으면서 일어나 보았다. 분명 평소처럼 피곤하고 아침에 몸이 잠에서 덜 깬 기분이 들었지만 내가 긍정형 확언을 통하여 RAS의 힘을 이용하기 위하여 작성한 목표를 행동으로 옮김으로써 아침 6시에 웃으며 일어나기라는 작은 성공을 분명 느꼈다. 웃으며 일어나서 이부자리를 정리하고 책상에 앉아 스탠드를 켜고 여느 때와 같이 플래너를 펼쳐 든다. ..

23.03.30 - 내게 맞는 미라클모닝

아침 6시, 새벽 6시라는 말은 어색하다. 어감상 5시부터는 새벽이라고 부를 만 하지만 6시는 그냥 아침이라는 생각이 든다. 그래서인가? 심리적으로 5, 6 의 경계를 넘기가 어려운 것인가? 몸의 밸런스와 컨디션을 유지하고 몸에 배게 하기 위하여 일단 앞으로 12주 동안은 6시 기상으로 확실하게 기상 루틴을 만들어야겠다. 아침에 일어나 미라클모닝의 순서에 맞추어 하나씩 진행하면서 하루를 시작해본다. 저녁시간에 책을 읽는 시간을 할애해 두었지만 제대로 지키지 못했다. 그나마 다행인 것은 어제나 오늘 아침에 단 몇 쪽이라도 읽었다는 것이 심리적 위안과 핑계가 되어준다. 플래너에 기록을 하고 계획을 수립하고 오늘의 일정과 목록들을 정리할 때 의례 하는 것이 하이라이트 시간에는 반드시 생산적인 일을 해야 한다는..

23.03.29 - 다시 한 번 미라클모닝

아내의 현실적인 조언에 맞추어 아침 기상시간을 6시로 30분 미뤄보았다. 5시 30분 혹은 5시 기상은 내게 있어 단기간의 기상은 가능하지만 장기지속적인 측면에서 체력적인 것인지 아니면 심리적인 것인지는 아직 명확하게 정의할 수는 없으나 그간의 일련의 미라클모닝 실패사례들을 돌이켜보면 분명 6시 라는 숫자와 5시라는 숫자의 경계선에서 그 어떠한 압박이 존재한다는 것을 부정할 수 는 없다. 일단 6시 기상으로 삶의 밸런스를 맞추는데 집중할 생각이다. 6시 휴대폰 진동소리에 잠을 깨고 아무 생각하지 않고 일어난다. 가장 중요한 것은 아무 생각하지 않고 일어나는 그 자체이다. 여기서 순간 일어나기 싫은 부정적인 핑계를 하나라도 가지는 순간 미라클모닝의 실패가능성은 비약적으로 상승한다. 그래, 아무 생각하지 않..

23.03.23 - 그럼에도 불구하고, 미라클모닝

어제 오전 업무를 마치고 아내와 한참 이야기를 나누며 피드백을 하는 시간을 가지고 나서 좋은 시간과 조언을 해 준 아내에게 오늘의 점심을 중화비빔밥 맛집으로 유명한 수봉반점으로 정하고 외출했다. 식사를 마치고 오는 길에 빵과 커피도 한 잔 마시고 여유로운 시간을 만끽하고 돌아왔다. 그렇다고 오전 중요한 하이라이트 시간에 농떙이를 피운 게 아니냐~ 하는 의문이 생길 수 도 있지만 내게 있어 오늘의 외출은 아내와 외출하면서 업무와 관련된 환경에서 벗어나서 생각을 좀 열어두고 싶었기에 괜찮은 선택이였다. 오전을 아내와 보냈다면 오후는 아들과 보내는 시간이 찾아온다. 오늘도 신이 나서 산책로를 앞장서는 아들을 쫓아가는 것만으로도 힘들다. 진심 힘들다. 초등학생의 산책로 걸어가는 속도는 내게 있어 뛰어야 할 수준..

23.03.22 - 미라클모닝 . 오늘 하루 멋지게 보낼 것을 작정했다.

어제는 화요일~ 아들과 매주 화, 수, 목 3일 동안은 집 앞에 있는 산책로를 1시간가량 걷기로 계획을 세우고 2주 차에 돌입하였다. 오늘도 산책로 정상에 올라 가볍게 운동기구를 즐기고 아들의 줄넘기를 응원해 주었다. 줄넘기에 서툴러서 하기 싫어하던 아이가 의욕적으로 먼저 줄넘기를 하겠다고 가방에서 꺼내달라고 한다. 산책로를 걸어 올라오며 몸이 풀려서 그런지 오늘은 무려 11개나 성공했다. 그것도 억지로 한 게 아니라 자연스럽게! 기특하고 대견했다. 남들에겐 별거 아닐 수 있겠지만 내게 있어서 하루하루 조금씩이지만 분명 어제보다 더 성장하고 있는 모습이라는 생각에 기분이 좋았다. 어제 미라클모닝을 성공적으로 시작하면서 오전 루틴, 오전 일정을 잘 보내고 오후 일정과 저녁 루틴까지 마음에 들게 보냈다. 덕..

23.03.21 - 뭐든지 해낼 수 있는 미라클모닝

어젯밤 이불을 덮고 누워서 눈을 감고 생각에 잠겨본다. ` 나는 지금 눈을 감고 오늘을 돌이켜보고 내일이 생각하면서 잠들 것이다 ` ` 나는 깊은 숙면을 할 것이다. ` ` 5 사이클의 렘수면 시간을 충분히 거치고 활기차게 일어날 것이다. ` 오늘 하루와 내일을 생각하며 어느새 어디까지 생각했는지 글을 쓰는 이 순간 기억나지 않지만 깊은 잠에 빠져들었다. 아쉽게도 새벽에 고질병인 심각한 두통으로 잠을 한번 깨고 아침에 알람음이 울리기 전 꿈인지 생시인지 구분이 안 가는 상황에서 아 일어나기 싫어...아 일어나기 싫어 30분만 더 잘까 알람음이 울리면 1시간만 더 뒤로 미룰까 하는 온갖 망상을 했다. 어느새 휴대폰의 알람음이 울렸고, 휴대폰 화면에는 이렇게 적혀있었다. " 지금 일어나면 오늘 하루 멋진 하..

23.03.20 - 다시 한번 미라클모닝

월요일 아침, 꿈 인지 현실인지 구분도 안 가는 알람 진동음에 눈을 떴다. 알람 설정을 잘못 해둔걸까? 아직 일어날 시간이 아닌 거 같은데 뭐지? 하며 시계를 확인해 보지만 일어날 시간이 맞다. 그렇구나. 일어나야 하는구나. 오늘 아침 알람음이 울리자마자 몸이 자동으로 ` 5분 뒤 다시 알림 ` 버튼을 눌렀지만 즉시 일어나 시계를 확인하고선 5분 뒤 일어나는 것이 아닌 즉시 일어나기를 선택했다. 그리고 마음속으로 크게 외쳤다. 진심 크게 소리쳤다. " 오늘 아침 기상하는 것으로 오늘의 시작을 성공을 시작했다! 난 오늘 어제보다 나은 하루를 보낼 것이다! " 가슴속에서 기운이 나면서 일어났다. 사실 벌써 23년의 10주 차가 지나간 시점에서 평일의 루틴조차 완벽하게 만들지 못한 상황에서 주말 루틴은 엄두도..

23.03.18 - 한 시간 늦은 미라클모닝

사람들이 흔히들 미라클모닝이라고 하면 가장 크게 착각하는 한 가지 미라클모닝은 아침 일찍 일어나야 하는 거 아니야? 아니다. 단순히 4시30분 5시 이렇게 일찍 일어나는 것이 아니라 자기 발전을 위해서 평소의 업무 시작보다 1~2시간 일찍 일어나고 그 시간동안 자기 계발과 관련된 행동을 하는 것이 미라클모닝이라고 생각한다. 일부 아침형 인간, 모닝 루틴 도서에도 많이 언급되는 부분들과 겹치는 내용인데 불필요한 늦잠을 잘 시간에 소중한 시간을 활용하자는 것이 핵심이다. 내게 있어 미라클모닝은 아침이 아닌 전날 밤에 시작한다. 밤에 어떻게 잘 준비를 하고 잘 자느냐가 다음 날 아침 미라클모닝의 승패를 좌우한다고 해도 절대 과언이 아니다. 생각 해봐라. 잠도 안 오는데 억지로 누워봐야 괴롭기만 하다. 그런데 ..

23.03.17 - 미라클모닝

데드라인을 정해요. 빠를수록 좋습니다. -크리스토퍼 콕스 24시간을 구성하는 하루를 습관으로 구성하려는 나의 바람에 있어 데드라인은 각각의 시간에 원하는 목표를 수행하는 것이다. 내게 있어 그 매일의 데드라인의 첫 번째는 무엇일까? 당연히 기상이다. 밤 9시 45분 잠자리에 누워서 하루를 돌이켜보면 잠에 들고 렘수면이라는 1시간30분의 사이클을 5바퀴 돌리고 일어나는 5시 30분의 기상 즉, 5시 30분까지 숙면을 취하고 활기차게 일어나기 이것이 내게 있어 하루를 시작하는 첫 번째 루틴이자 데드라인 설계라고 생각한다. 스스로 정한 시간에 맞추어 하루를 시작하는 것은 단순히 아침에 일찍 일어나는 것이 아니라 내가 주도하는 삶을 산다는 만족감을 안겨준다. 블로그에 포스팅을 하고 인스타에 사진들을 올리면서 한..

23.03.16 - 미라클모닝

분명 어제보다 나은 오늘이 될 겁니다. 매일매일 내게 맞는, 꾸준히 장기적으로 행할 수 있는 루틴을 찾기 위해 계속 G-PDCA를 진행 중이다. 목적은 잘 사는 것이며, 매일매일의 목표는 하루를 잘 사는 것이다. 그리고 그런 하루를 구성하는 매 시간을 잘 보내는 것이야 말로 궁극적인 목적인 ' 잘살자 '를 실현하는 게 아닌가 하는 생각을 해보곤 한다. 어제 5시 30분으로 기상시간을 바꾸고 하루를 보내본 소감으로는 ' 좋다! ' 였다. 역시 수면시간을 4사이클이 아닌 5사이클로 늘린 덕분에 한낮에 피로감을 크게 느끼지 못했다. 특히 정오를 넘어서 오후쯤부터 졸리던 것이 많이 개선되었다. 창 밖을 보니 모처럼 미세먼지 하나 없는 쾌청한 날씨였다. 시원하게 정말 저 멀리 보이는 산들이 신기했다. 저렇게 멀리..

23.03.15 - 미라클모닝

" 아침은 하루에 있어서 중요한 시간이다. 당신이 아침 시간을 어떻게 보내는지에 따라 어떤 하루를 보낼 것인지가 결정되기 때문이다. - 레모니 스니켓 아침 기상과 관련해서 많은 책들을 읽고 하나씩 행동으로 옮겨가면서 나에게 맞는 아침 기상이 어떤 게 있을까 고민하고 행동하고 실패하고 다시 고민하고 행동하기를 반복했다. 수면시간을 바꿔도 보고 잠드는 시각을 바꿔도 보고 일어나는 시각을 바꿔도 보았다. 목적이 없으면 동기부여가 제로이기 때문에 아침에 일찍 일어날 수 없습니다. 아무것도 할 게 없는데 왜 일어나야 하는지 스스로를 설득할 수 없는 것이다. -이시카와 가즈오 또 다른 한편으로는 목적이라는 것에 대해 많은 생각을 해보았다. 그리고 내 삶을 구성하는 요소에서 한 가지 중요한 것을 빼고 시간관리를 했다..

23.03.13 - 미라클모닝

23.03.12 - 미라클모닝

23.03.11 - 미라클모닝

23.03.10 - 미라클모닝

23.03.09 - 미라클모닝

23.03.08 - 미라클모닝

23.03.07 - 미라클모닝

23.03.06 - 미라클모닝

23.03.05 - 미라클모닝

[미라클모닝] 2021.12.01

2021년의 마지막 달이며, 12월의 첫 날이 시작되었다. 아침에 기분 좋게 일어나 맞이하는 공기는 춥지만 동시에 신선함을 선사해주었다. 여느때와 같이 출근길 응원송을 들으며 기운을 북돋아 사무실에 도착하였다. 아침 30분 일찍 일어나기로 얻은 편안한 독서 환경은 최고의 선물이라 할 수 있다.

[미라클모닝] 21.11.30

11월 마지막 날, 이른 기상 도전에 한 달 동안 목표한 대로 성공했다는 성취감이 이루 말할 수 없을 만큼의 충만감을 주었다. 단순히 일찍 일어났다는 것으로 끝난것이 아닌 그로 인해 시작된 하루하루가 더 큰 선물로 나에게 돌아왔기 때문이다. 특히, 어제부터 시작된 30분 일찍 일어나기는 내게 확정된 30분간의 독서 시간이라는 소중한 시간을 선물해주었다. 하루 30분씩 내게 선물한 시간을 소중히 여길 수만 있다면 매주 3시간의 (적어도 토요일만큼은 늦잠이라는 선물을 내게 주기로 했다.) 독서 시간의 확보되며, 이는 매주 대략 1권의 책을 읽을 수 있는 엄청난 선물이 되는 것이다. 물론 책의 페이지와 그 안에 내포된 질적 영향력을 내가 최대한 가지기 위해서는 그 이상의 시간이 필요할 지도 모르지만 말이다. ..

[미라클모닝] 21.11.29

11월 1주차 부터 4주차 까지 시작된 5시30분 기상을 위하여 저녁 루틴을 설정하면서 많은 시행착오를 겪었다. 특히 밤 12시 이전에 자지 않는 나쁜 버릇이 있던 나에게 일찍 일어나기 위해 반드시 선행되어야할 일찍 자는 것이 곤욕이였다. 하지만 변화를 위하여 5시 30분 기상을 고집하면서 스스로에게 타협안을 제시하였다. 평일엔 아침형 인간이 되도로 하고 대신 출근 하지 않는 토요일에는 9시까지 푹~ 자는거야! 결과는 효과적이였으며, 지난 4주동안 수능일 하루와 감기몸살로 인하여 선택적 늦잠을 잔 하루를 포함하여 총 2일을 제외하고 굿모닝~ 기상에 성공하였다. 그리고 5주차가 되는 오늘은 이를 30분 더 땡겨서 궁극적으로 도전해보고 싶었던 5시 기상을 실행에 옮겨보았다. 전일 밤 10시에 잠들어야 했지만..

[미라클모닝] 2021.11.19 오늘도 화이팅입니다~

이번 한 주 평일 5일 미라클모닝 성공 자축합니다~ ^^ 오늘 아침에 일어나는데 참 피곤했습니다. 하지만 알람시계를 보며 이렇게 생각했습니다. 와~ 오늘만 일어나면 3주 연속 성공이다!!!!! 같이 해요~ 미라클모닝~^^

[미라클모닝] 2021.11.18 [ 수능~ 힘내세요~ ]

수능을 내가 언제 쳤더라.. 저녁에 잠자리 들기 전에 와이프가 " 내일 수능이라 출근 1시간 밀릴 건데 똑같이 일어날 거야? " 라는 물음에 나도 모르게 환호성을 질렀다. 마침 오늘 최근 오픈 준비 중인 매장에서 하루 종일 몸 쓰는 일을 했더니 오래간만에 피곤에 절었는데, " 아니!!! 한 시간 더 잘 꺼야!!! " 사실 5시 30분 기상을 지속하고는 있으나 자는 시간을 10시 30분에 자야 하는데.. 지난 3주 동안 평균 11시 30분 정도에 잠자리에 들고 있어서 몸에 무리가 되는지 3주 차가 되니 오후 4~5시만 되면 잠이 와서 너무 힘들었는데, 이 얼마나 꿀 맛 같은 1시간이란 말인가!!!!! 미라클 모닝의 취지를 살려 그 1시간을 어떻게 더 활용하면 좋을까 고민할 새도 없이 컨디션 조절을 하겠다는..

[미라클모닝] 2021년 11월 17일

겨울철 사무실에 히터를 계속 틀어놔서 그런가 건조한거 같기도하고...어제는 눈이 따꼼~따꼼~ 하길래 많이 건조하구나 하고 말았는데 아침에 일어나서 거울 보니...한쪽눈이 시~뻘겋네요 ㅠ^ㅠ 어째 어제 좀 따꼼따꼼 하더라 ㅠㅠ 사무실 자리에도 가습기를 한대 가져다 놔야 하나..... 오늘 하루도 다들 화이팅 합시다~

[미라클모닝] 2021년 11월 15일~16일

일단 11월 3주차도 열심히 화이팅합시다!!!! 월요일은 재택근무 한날이기에 사무실 출근 사진이 빠져버렸구나~ 21년 11월 16일 출근길에 차에서 이런저런 생각을 하다가 문득 드는 아주 소중한 생각... " 아빠, 가장 중요한 것을 해야지!! " " 아빠, 핑계가 사라지면 소원이 이루어진데~ " 어쩌면 다시 지쳐버릴려던 내 정신에 모닝 영양제를 듬뿍 공급해준 아들아 고맙다~!

[미라클모닝] 2021년 11월 2주차

미라클모닝 하는것을 매일 올리기도 그렇고 2~3일마다 올리기도 애매하고... 꾸준히 올릴꺼면 이렇게 주차로 모으는게 더 좋을꺼같다. 2021년 11월 2주차 미라클모닝 대성공~!!!!!!!! 근데 가만 생각해보면...미라클모닝은 꾸준히 실천중인데... 아침 출근길에 사진찍는걸 매번 까먹은거구나..

[미라클모닝] 21.11.10~21.11.11

왠지 같은 사진이 계속 되는 기분이다... 매일 같은 루틴으로 활동해서 그런지... 어떻게 보면 이게 더 좋은건가 하는 생각도 잠시 해본다. 아침에 일찍 일어나는게 아직도 힘들다. 가장 큰 문제는 밤에 잠을 자는 시간이 아직 습관화가 되지 않은 덕분에 ㅠㅠ 매일 7시간의 수면시간을 확보하고싶지만 이번 주는 오늘까지 4일동안 잔 시간이 28시간이 되어야함에도 불구하고 22시간정도 잔거 같다. 그래서 그런가...슬슬 출근해서 점심 쯤 되면 잠이 미친듯이 쏟아진다. 하루 루틴을 만들어가는 과정이라 생각하고 있으니 뭐.. 점심 전후로 15분 가량 낮잠자면 건강에도 좋다고 하니 오늘부터 그렇게 해볼까 한다. 아침 루틴에 관해서 출근길 운전하면서 혼자 생각해봤는데... 명상이라는게 꼭 고요하게 앉아서 해야하나? 확..