23.03.18 - 한 시간 늦은 미라클모닝

 

사람들이 흔히들 미라클모닝이라고 하면 가장 크게 착각하는 한 가지

 

미라클모닝은 아침 일찍 일어나야 하는 거 아니야?

 

아니다.

 

단순히 4시30분 5시 이렇게 일찍 일어나는 것이 아니라

 

자기 발전을 위해서 평소의 업무 시작보다 1~2시간 일찍 일어나고

 

그 시간동안 자기 계발과 관련된 행동을 하는 것이 미라클모닝이라고 생각한다.

 

일부 아침형 인간, 모닝 루틴 도서에도 많이 언급되는 부분들과 겹치는 내용인데

 

불필요한 늦잠을 잘 시간에 소중한 시간을 활용하자는 것이 핵심이다.

 

내게 있어 미라클모닝은 아침이 아닌 전날 밤에 시작한다.

 

밤에 어떻게 잘 준비를 하고 잘 자느냐가 다음 날 아침 미라클모닝의 승패를 좌우한다고 해도

 

절대 과언이 아니다.

 

생각 해봐라.

 

잠도 안 오는데 억지로 누워봐야 괴롭기만 하다.

 

그런데 밤늦게 까지 손에서 떨어질 줄 모르는 스마트폰, SNS, 유튜브를 보다가 

 

바로 잠들 수 있을까?

 

어렵다. 

 

사실 한동안 밤 루틴을 잘 지켜오면서 누우면 5분 이내에 잠들 수 있는 패턴으로

 

좋은 숙면을 취하였는데 어제저녁 외출했다가 집에 돌아와서는 

 

업무 관련 공부 한다고 강의 영상 틀어놓고 무념무상으로 보나다가 

 

밤 루틴은 커녕 잘 시간조차 훌쩍 넘겨버렸다.

 

시계를 확인하고 깜짝 놀라 부리나케 잘 준비를 하고 이부자리에 누웠지만

 

잠드는데 1시간은 소요한 기분이다.

 

물론 애당초 그런 것을 모두 감안해서 평소 5시 30분이던 기상 알람을 6시 30분으로

 

바꾸어 놓고 잠자리에 들었다.

 

오늘 1시간을 더 늦게 잠든 것 때문에 수면시간 1시간을 굳이 아끼기보다는

 

내일 오전의 루틴 스케줄을 조정하면 된다는 생각과

 

그래야만 7시간 30분의 5사이클 렘수면 시간을 확보하고 몸 컨디션을 최고조로

 

만들어 일어날 수 있을 거라는 계산이었다.

 

오늘은 토요일인 만큼 오전 업무가 없어서 여유로울 수 있다는 점도 한몫했다.

 

그리고 당연하게도 현재 글을 써내려고 가고 있는 지금 이 순간, 컨디션은 훌륭하다!

 

 

 

 

일독일행의 실행,

 

보통 금요일 오후 늦게는 외출해서 2시간가량 대기를 해야 하는 상황에 놓이곤 한다.

 

평소라면 대기실에서 답답한 마스크를 쓰고 불편하게 있었겠지만

 

최근 읽은 소정의 돈으로 시간을 살 수 있다면 왜 아까워하는가 하는 글을 떠올리고

 

같은 건물 1층에 있는 조용한 카페로 갔다.

 

간헐적 단식을 하는 관계로 내 음료가 아닌 아내의 음료와 조각케이크를 주문하고

 

이후 조용히 독서하는 시간을 가질 수 있었다.

 

 

 

아쉽게도 어제는 오후부터 저녁까지 외출일정인 관계로 산책로 탐방을 못 하는 날이다 ㅠㅠ

 

저녁 늦게 들어오기에 어두컴컴한 밤에 나 혼자 산책로 가라면 가겠지만

 

아들과 함께 가기엔 위험할 거 같아서 패스했다.

 

 

이렇게 평소와 같으면서도 조금은 나은 방향으로 달라지는 행동을 곁들인 하루를 마감하고

 

오늘 아침 기분 좋은 시간을 보내고 있다.

 

 

악필교정을 위한 아침 글쓰기와 건강관리를 확인하고,

 

오늘의 일정을 확인해 본다.

 

 

이 칸들을 빡빡하게 채우면 채울수록 좋다고 생각한 적도 있었다.

 

지금은 빡빡하게 채운다는 생각은 전혀 안 들며 내 일상을 기록하는 소중한 공간이라는 생각만 든다.

 

그리고 분명 기록을 하며 남기는 시간을 가지면 가질수록

 

오늘보다 나은 내일을,

 

어제보다 나은 오늘을 

 

더 잘 살 수 있을 것이라는 생각이 든다.

 

미라클모닝이 어려운 분들이 있다면 그냥 평소보다 30분 일찍 일어나서 자신의 마음을, 그 순간의 감정을

 

그냥 일기처럼 주욱 써내려 보는 것부터 시작하는 걸 추천한다. 

 

30분 일어나는 것은 크게 어려운 게 아니다.

 

그리고 글쓰기와 기록의 가장 쉬운 접근 방법은 자신의 일기를 써보는 것이라고 생각한다.

 

 

이제 오늘의 미라클모닝 포스팅을 이만 줄이고 

 

이후 일정을 하나하나 해치우러 가보아야겠다.

 

어제보다 1% 나은 오늘을 위하여 

 

힘내자!

 

분명!

 

할 수 있다!

 

할 수 있다!

 

할 수 있다!