23.03.09 - 간헐적 단식

 

대망의 앞자리 77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777

 

와..이 얼마만에 보는 7 자입니까!!!!!!

 

목표 6 자보는거까지 힘내자!!!!

 

역시 어제 반강제적 1일1식을 했더니 효과가 바로 나오네요.

 

500g  감량이라!!!! 이건 요요 바로 오겠네요.

 

 

 

 

 

아내가 점심 떄 매콤한 비빔면 먹고 싶다고 어제 저녁부터 이야기 해서 

 

그냥 맘 놓고 냠냠~ 

 

저는 간헐적단식을 실행하면서 시간을 제한하는 것 까지는 하지만

 

12시에 먹는 첫 끼에 한해서는 가능하면 제가 그냥 먹고 싶은거 다 먹어요~

 

간헐적 단식은 장기전이고 습관화 해야하는 거라서 먹는 시간만큼이라도

 

스트레스를 안 받는것!!!

그것이 유일한 타협점입니다~

 

대신 치팅데이는 2월 1일부터 지금 까지 단 하루도 없었으니

 

꾸준히 잘 하고 있는거겠죠~

 

사진에 빠져있네요.

 

작은 과자 25kcal 짜리 1봉지 와 밀키스 1잔 마셨어요~

 

 

 

마지막 식사는 항상 요거트 샐러드를 먹도록 습관 도전중이예요.

 

사진에 빠졌네요 ㅠㅠ 계란 토스트 하나 추가요~